Rischio disidratazione da calura estiva. Gli esperti consigliano di bere oltre 2 litri al giorno di acqua minerale ricca di calcio

 L’acqua è labevandapiù indicata per affrontare il caldo estivo.Soprattutto per donne, anziani e bambini, per i quali il campanello d’allarme disidratazione suona più forte.

A supporto di queste considerazioni,l’Army Research Institute of Environmental Medicine consiglia alle donne di bere almeno mezzo litro di acqua al mattino prima dell’esposizione al sole, di indossare abiti leggeri e di idratarsi a piccole dosi almeno ogni ora.

 Anche i bambini hanno bisogno di bere in grande quantità e in maniera regolare, ogni mezz’ ora se in spiaggia o all’aria aperta, preferibilmente acqua minerale non bicarbonata. Attenzione ai rischi: “Senza il giusto rifornimento d’acqua giornaliero - continua Zanasi -  è facile contrarre crampi muscolari, essere colti da tachicardia o da senso di vertigini. Stare a lungo senza bere può inoltre causare perdite di coscienza”.