La corretta idratazione
Il fabbisogno giornaliero
8 bicchieri di acqua al giorno
Consumare quotidianamente 8 bicchieri di acqua minerale, in condizioni normali, assicura al corpo e alla mente l’idratazione necessaria per mantenere inalterate le proprie energie e poter affrontare al meglio la giornata.
L’acqua nell’organismo è coinvolta in tutte le funzioni biologiche. La sua presenza è fondamentale per lo svolgimento di tutti i processi fisiologici e le reazioni biochimiche che avvengono nel nostro corpo, distribuisce nutrienti ed elementi essenziali ai diversi organi, aiuta a regolare la temperatura corporea e contribuisce ad eliminare le tossine.
Le quantità ideali dipendono da diversi fattori quali, clima, condizione fisica, attività sportiva, ecc…, ma in generale, nel corso della giornata, in condizioni normali, dovremmo bere 8 bicchieri da 20 cl di acqua non fredda e a piccoli sorsi così distribuiti: 1 bicchiere appena svegli, 1 durante la mattina, 2 a pranzo, 1 nel primo pomeriggio, 2 a cena e 1 prima di andare a letto.
