Una sana abitudine
Bere correttamente è utile al benessere dell'organismo
Ci occupiamo di un bene vitale, l’acqua, e per questo siamo particolarmente impegnati a sostenere l’importanza di un corretto stile di vita che implica una corretta idratazione.
Il benessere psico-fisico è anche legato al corretto consumo di acqua, promuoviamo iniziative di ’“educazione all’idratazione”.
Per mantenere il bilancio idrico dell’organismo, in generale, si dovrebbe bere tanta acqua quanta se ne perde quotidianamente. La cosa migliore, quindi, è non aspettare di aver sete per bere, perché la disidratazione può influenzare tutto il metabolismo, producendo sintomi quali: sete, stanchezza, emicrania, intorbidimento e diminuzione della concentrazione e della memoria.
Uno dei nostri progetti per imparare la corretta idratazione è la campagna “8 bicchieri al giorno”, che insegna che occorre bere:
- anche quando non si ha sete
- soprattutto quando fa caldo e si fa sport
- in condizioni particolari come infanzia, gravidanza, età senile
Quanto bere?
La giusta quantità d’acqua da assumere quotidianamente si aggira attorno ai 35 g per ogni kg di peso: una persona di 60 kg dovrebbe assumerne 1,5 litri, che equivalgono a circa 8 bicchieri.
