Come combattere i primi sintomi influenzali: l’acqua può rivelarsi un prezioso alleato

Quando arrivano i primi sintomi influenzali, come tosse, raffreddore e febbre spesso vengono sottovalutati, perché non si capisce in tempo la necessità di prevenire l’insorgere di sintomi più acuti. Tra i consigli più efficaci e alla portata di tutti, gli esperti sottolineano l’importanza di un’adeguata idratazione, che può favorire una pronta guarigione.

Il giusto apporto idrico in caso di influenza e tosse, infatti, è essenziale per il nostro corpo, grazie alla capacità dell’acqua di regolare la temperatura corporea e di purificare e detossificare il corpo da sostanze nocive e scorie.

“Quando il nostro corpo presenta sintomi influenzali tende a disperdere il calore attraverso la sudorazione, perdendo anche  liquidi e  sali minerali: in queste situazioni  una corretta idratazione può rivelarsi un’arma vincente, fondamentale per l’organismo – commenta il Professor Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation, e aggiunge – “L’acqua è la bevanda preferibile in queste circostanze, in particolar modo quella minerale, che è in grado di reintegrare anche micronutrienti come il calcio, il magnesio e il potassio: elementi fondamentali per mantenere una corretta omeostasi del corpo.”

Uno dei problemi più comuni di quando si è malati e debilitati è la riduzione dello stimolo della sete, con il rischio di incorrere in uno stato di disidratazione che può contribuire anche al peggioramento dello stato psico-fisico dell’organismo. Proprio per questo è sempre necessario reintegrare i liquidi persi bevendo otto bicchieri d’acqua al giorno. Validi alleati per recuperare le energie sono anche il riposo unito e una corretta alimentazione.

Fonti

Observational study of the effects of upper respiratory tract infection on hydration status; Ronald Eccles, Pascal Mallefet; 2019

Advising patients to increase fluid intake for treating acute respiratory infections; Michelle PB Guppy, Sharon M Mickan, Chris B Del Mar, Sarah Thorning, Alexander Rack; 2011