Acqua e skincare: perché bere è importante per la salute della pelle

L’acqua è importante per la salute dell’organismo, ed è altrettanto fondamentale anche per la salute della nostra pelle, l’organo più esteso del nostro corpo e allo stesso tempo anche il più sottile. Scopri in questo articolo quanto sia importante una corretta idratazione per la skincare.

Le pelle svolge la funzione fondamentale di “barriera esterna” che assicura protezione dall’esposizione ai raggi solari, da sostanze irritanti, da infezioni e dalle alte temperature. In particolare in estate, periodo dell’anno in cui è sottoposta a un forte stress dovuto all’esposizione ai raggi solari, al sudore e al tempo trascorso all’aria aperta. 

Esistono alcuni accorgimenti che, se applicati correttamente, aiutano a depurare la nostra pelle, rinforzarla e, di conseguenza, renderla più bella. Numerosi studi suggeriscono che un valido aiuto per migliorare l’aspetto della propria pelle proviene da una corretta idratazione.

La nostra pelle produce sostanze igroscopiche che legano l’acqua, conosciute come Fattori di Idratazione Naturali (NMF). Queste sostanze producono dei lipidi di superficie, che formano una barriera naturale sulla pelle per prevenire l'evaporazione dell'acqua. 

Quando alla pelle mancano i NMF, la naturale funzione di questa barriera risulta compromessa e le sostanze vitali che legano l'acqua vengono facilmente eliminate quando ci si lava; così l'acqua riesce ad evaporare, rendendo così la pelle più secca, tesa e ruvida.

La pelle secca è causata sia da fattori esogeni (esterni) che endogeni (interni); quelli esterni possono dipendere dalle condizioni ambientali e dall’uso corretto o meno di prodotti per la pelle e farmaci, mentre i fattori interni sono correlati a fattori genetici, età, regime alimentare, influssi ormonali.

Un maggior apporto di acqua giornaliero nella propria dieta ha un impatto positivo sulla normale fisiologia della pelle.  Bere ogni giorno la giusta quantità di acqua, insieme ad una dieta sana ed equilibrata e ad una corretta neauty routine legata alla cura della pelle, contribuisce a tutta una serie di benefici legata alla nostra skincare:

•     Idratazione: Bere acqua aiuta a mantenere la pelle idratata dall'interno, prevenendo secchezza e desquamazione.
• Elasticità e tonicità: Un'adeguata idratazione contribuisce a mantenere la pelle elastica e tonica all’esterno, migliora il comportamento biomeccanico della cute e riduce la comparsa di rughe e linee sottili.
• Luminosità: Una corretta idratazione favorisce un aspetto più luminoso e fresco della pelle, migliorandone il colorito.
• Eliminazione delle tossine: Bere acqua aiuta il corpo a eliminare le tossine, migliorando la salute generale della cute.
• Riduzione dell'infiammazione della cute: L'acqua può aiutare a ridurre l'infiammazione e a promuovere la guarigione della pelle.

Anche una sana alimentazione può contribuire a migliorare l’aspetto della pelle: la frutta e la maggior parte degli ortaggi, infatti, oltre ad essere ricchi di acqua, aiutano l’organismo ad assimilare i nutrienti di cui ha bisogno, come la vitamina C, fondamentale per la sintesi del collagene, che ha un ruolo strutturale e di fondamentale importanza nella pelle. Questi nutrienti inoltre favoriscono un aspetto più idratato e una minore secchezza della pelle e possono ridurre la prevalenza di rughe cutanee.

Assumere circa 2 litri di liquidi al giorno favorisce il corretto funzionamento del tessuto epidermico, aiutando a veicolare nelle cellule molte delle sostanze nutritive e ad eliminare invece quelle di scarto. L’acqua quindi, con la sua azione detossinante, aiuta a ripristinare il benessere del nostro organismo, ad eliminare le impurità della nostra pelle, oltre che a ritardare l’invecchiamento del derma.

Insieme al bere acqua, esistono sul mercato diversi esempi di acqua per il viso capaci di favorire l’idratazione della pelle all’esterno. Quasi sempre si tratta di acqua termale nebulizzata che, una volta spruzzata sulla cute, viene assorbita velocemente e regala un benessere immediato ed una sensazione di freschezza istantanea. Utilizzare acqua spray per il viso rappresenta un vero e proprio elisir di bellezza: gli esperti consigliano di utilizzarla sia al mattino sia alla sera all’interno della propria skinkare routine.

Inoltre, per idratare la pelle dall’interno è possibile utilizzare prodotti che contengano ingredienti reintegranti come ceramidi, acido ialuronico, acidi grassi omega, lecitina e glicerina. Questi ingredienti lavorano con l'acqua presente all’interno della pelle per mantenere i livelli di idratazione equilibrati e per prevenire la perdita di umidità, migliorando lo stato di salute della cute dentro e fuori.

Fonti

Nutrition and Water; Kathryn Bentivegna, Reid A Waldman, Jane M Grant-Kels; 2021

Skin hydration and transepidermal water loss after bathing compared between immersion and showering; Rattanavalai Nitiyarom, Lillada Anuntarumporn, Wanee Wisuthsarewong; 2021

Moisturization and skin barrier function; A V Rawlings, C R Harding, 2004