Idratazione e protezione solare: le due alleate fondamentali per la salute della pelle in estate
Nei mesi estivi, con l’aumento dell’intensità dei raggi solari, prendersi cura della propria pelle attraverso una corretta idratazione e un’efficace protezione solare non è solo una scelta estetica, ma la strategia più efficace per proteggere l’integrità cutanea. Molti studi confermano che una scarsa idratazione, combinata a un’esposizione non protetta ai raggi UV, può accelerare sensibilmente i processi di invecchiamento cutaneo, aumentare il rischio di eritemi, iperpigmentazioni e, nei casi più gravi, contribuire allo sviluppo di patologie dermatologiche croniche.
La corretta idratazione per una pelle sana
Il nostro corpo è composto in media per il 60% da acqua, e la pelle – il nostro organo più esteso – ne rappresenta un importante serbatoio. Una corretta idratazione consente di garantire la turgidità cellulare, favorire la produzione di collagene e il turn-over epidermico, migliorando la circolazione sanguigna e supportando i meccanismi antiossidanti naturali della pelle.
Durante l’estate, la perdita di liquidi aumenta significativamente a causa della sudorazione e della maggiore esposizione solare. Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno è il primo gesto per mantenere la pelle funzionalmente sana, oltre che visibilmente più compatta e luminosa.
Bere acqua per proveggersi dal sole
“L’idratazione sistemica è il primo fattore protettivo contro i danni ossidativi che il sole e il calore provocano a livello cellulare. Quando la cute è ben idratata, è più resistente, meno soggetta a infiammazioni e meglio predisposta ad affrontare l’esposizione solare”, spiega il Professore Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation.
Inoltre, la combinazione di idratazione ottimale e protezione dai raggi UV rappresenta la strategia più completa per il benessere cutaneo. Un fotoprotettore ad ampio spettro (SPF 30 o superiore), se applicato correttamente, impedisce il danno diretto al DNA cellulare, mentre l’idratazione sistemica e topica mantiene la pelle funzionale, elastica e pronta a rispondere agli stress ambientali.
“Una cute ben idratata infatti, assorbe e distribuisce meglio i filtri solari, aumentando l’efficacia della protezione stessa”, conclude il Professore.
Fonti
Alessandro Zanasi; Guida alle acque minerali in bottiglia; Ed. Gm Servizi; 2021
Sun protection and hydration of stratum corneum: a study by 2-D differential method; M Lécureux, C Deumié, S Enoch; 2014
