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Idratazione & Gusto

Calura estiva, l’idratazione primo rimedio per rigenerarsi

Calura estiva, l’idratazione primo rimedio per rigenerarsi
Calura estiva, l’idratazione primo rimedio per rigenerarsi
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Con l’estate arriva il periodo più caldo dell’anno, in cui per rinfrescarsi si ricorre a bevande rinfrescanti come acque aromatizzate, infusi freddi e centrifughe di frutta e verdura. In vacanza al o in montagna, una corretta idratazione è indispensabile per mantenere e rigenerare il proprio benessere psico-fisico, messo in difficoltà dalle condizioni climatiche e dagli sbalzi di temperatura.

 

Per affrontare nel migliore dei modi i mesi più caldi dell’anno, occorre seguire un’alimentazione varia ed equilibrata e inserire, quando necessario, nella propria routine quotidiana vitamine e minerali, la cui azione favorisce un benessere a 360°.

 

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Rinfrescare corpo e mente in estate

In estate il nostro organismo è più esposto alla perdita di acqua e sali minerali, in particolare potassio e magnesio, a causa dell’eccessiva sudorazione; questo può comportare stanchezza muscolare e difficoltà a concentrarsi. Per rinfrescare il corpo e la mente, una soluzione efficace è rappresentata da Levissima+ Potassio che idrata il corpo e contribuisce all’apporto di un sale minerale importante per l’organismo.  Grazie al suo piacevole gusto mora, senza zuccheri e calorie, Levissima+ Potassio contribuisce alla normale funzione muscolare, consente di reintegrare i liquidi persi, e favorisce l’idratazione corporea, non rinunciando a sollecitare piacevolmente le papille gustative per un’idratazione rigenerante.

Levissima+ Potassio

Levissima+ Potassio contiene il 16% di questo prezioso minerale, garantendone così il giusto fabbisogno giornaliero. Una bottiglia di Levissima+ con potassio contiene 320 mg di potassio, corrispondente alla stessa quantità di minerale presente in circa 100 grammi di banana, in una porzione di albicocche disidratate (25g), in una di pistacchi tostati (30g) e una di prugne secche (40g).

Alimentazione equilibrata in estate

Per non sentieri stanche e spossati in estate, ad una corretta idratazione va affiancato un regime alimentare sano ed equilibrato; in particolare sono preferiri cibi nutrienti ma leggeri, freschi e ricchi di liquidi, sali minerali e vitamine, come frutta e verdura, in tutte le possibili varianti. E per un menù estivo corretto, gli esperti consigliano anche di portare in tavola pesce e legumi (per ottenere la giusta quantità di proteine e ulteriori sali minerali preziosi), e consumare una quantità moderata di uova, carni e formaggi e prediligere i cereali, preferibilmente integrali.

Consigli per affrontare la calura estiva

Per contrastare in modo efficace il caldo e i suoi effetti negativi, Levissima consiglia di modificare leggermente le proprie abitudini quotidiane: tra i suggerimenti troviamo il fare una doccia tiepida a inizio giornata con l’aggiunta di oli essenziali da applicare sulla pelle umida per ottimizzare i benefici, svolgere attività fisica in salute con bassa intensità e costanza, combinando attività aerobica a esercizi muscolari, indossare abiti se possibile leggeri e realizzati in tessuti naturali come il cotone, per favorire la traspirazione della pelle e la dissipazione del calore corporeo in eccesso.

 

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